Bị đau dạ dày có nên uống sữa không? Đây là thắc mắc chung của rất nhiều người khi bị bệnh dạ dày. Cùng tìm câu trả lời trong bài viết sau của NEXBION Pharma và tham khảo thêm những lưu ý ăn uống khi bị bệnh dạ dày!
1. Bị đau dạ dày có nên uống sữa không?
Người đau dạ dày có thể uống sữa bởi tính axit trong sữa khá nhẹ và yếu hơn axit dạ dày. Chúng hoạt động như một chất đệm làm giảm lượng axit trong dạ dày. Uống sữa còn giúp bổ sung thêm canxi cùng các dưỡng chất khác cho cơ thể như vitamin A, B1, B2, E,…
Tuy nhiên, đối với người bị bệnh dạ dày việc uống sữa cần có một định lượng rõ ràng. Chỉ nên uống lượng vừa đủ để cơ thể hấp thu tốt các dưỡng chất, tránh các tác dụng phụ.
Xem thêm >>> NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH PHÒNG BỆNH VIÊM DẠ DÀY TẠI NHÀ
2. Công dụng của sữa với người bị đau dạ dày
Thành phần dinh dưỡng trong 100g sữa gồm có:
| Thành phần dinh dưỡng | Định lượng |
| Năng lượng | 74 Kcal |
| Protein | 3,9g |
| Lactose | 5,26g |
| Canxi | 120mg |
| Kali | 143mg |
| Vitamin A | 50mcg |
| Vitamin C | 1mg |
| Vitamin B1 | 0,05mg |
| Vitamin B2 | 0,19mg |
| Vitamin B5 | 0,4mg |
| Vitamin B12 | 0,44mcg |
| Vitamin E | 0,06mg |
Sữa mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, chẳng hạn:
2.1 Uống sữa giúp bổ sung Probiotic
Sữa cũng như các chế phẩm từ sữa chứa một lượng lớn lợi khuẩn tốt cho cơ thể. Đặc biệt là axit lactic, vì thế uống sữa khi bị đau dạ dày sẽ giúp giảm cảm giác đau. Hỗ trợ tiêu hóa và kìm hãm sự phát triển của vi khuẩn HP.
2.2 Uống sữa cung cấp lactose
Trong sữa chứa lượng lớn Lactose, 100g sữa sẽ chứa khoảng 5.26g lactose. Loại đường này có thể lên men tự nhiên, tạo môi trường tốt nhất cho các lợi khuẩn. Điều này giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động ổn định, tăng cường hấp thu dưỡng chất.
2.3 Uống sữa cung cấp Protein
Trung bình trong 100g sữa sẽ chứa 3.9g protein và 74 Kcal. Lượng protein trong sữa sẽ bảo vệ tốt nhất lớp niêm mạc dạ dày, giảm nhanh cảm giác đau.
2.4 Uống sữa chứa nhiều Vitamin
Trong 100g sữa chứa tới 50mcg vitamin A, 0.05mg vitamin B1, 0.19mg vitamin B2, 0.06 vitamin E, 1mg vitamin C,… Các loại vitamin này đều hỗ trợ tốt cho sức khỏe dạ dày. Chằng hạn, vitamin B1 kích thích vị giác, cho dạ dày chắc khỏe, giúp ăn ngon miệng hơn.
3. Cách uống sữa đúng cho người bị bệnh dạ dày
Với người bị bệnh dạ dày, lượng sữa mỗi ngày cần dùng không quá 500ml. Bởi dùng nhiều sẽ dễ dẫn đến việc không hấp thu hết dưỡng chất gây đau bụng và tiêu chảy.
Thời điểm uống sữa khi bị đau dạ dày:
- Uống sữa sau khi ăn sáng 30 – 1 tiếng. Bởi đây là khoảng thời gian dạ dày hoạt động hiệu quả nhất, giúp các dưỡng chất dễ dàng hấp thu.
- Tuyệt đối không uống sữa khi đói. Bởi điều này sẽ làm sản sinh thêm nhiều axit lactic gây đau dạ dày.
Lưu ý:
- Đau dạ dày nên dùng sữa đã tách béo để hệ tiêu hóa dễ dàng phân hủy và hấp thu.
- Không pha sữa quá nóng hoặc quá lạnh. Việc pha sữa bằng nước lạnh có thể ảnh hưởng đến các dưỡng chất trong sữa. Sữa pha với nước quá nóng vô tình tiêu diệt cả những lợi khuẩn có trong sữa. Tốt nhất nên pha sữa với nước ở nhiệt độ 40 – 45 độ C.
- Nên dùng sữa cùng bánh mỳ để tăng cường chất dinh dưỡng, giảm cơn đau dạ dày.
- Người không dung nạp được lactose thì cần ưu tiên lựa chọn sữa không chứa lactose. Nếu lactose đi vào cơ thể và không dung nạp được sẽ lên men và phân hủy trong cơ thể. Điều này sẽ làm giải phóng các axit béo chuỗi ngắn làm tăng axit trong dạ dày gây đau.
- Người bị đau dạ dày không nên dùng sữa đậu nành. Bởi trong đậu nành chứa Oxalat gây khó hấp thu và dư thừa axit dạ dày.
4. Cách chữa bệnh đau dạ dày tại nhà
Dưới đây là một số cách chữa đau dạ dày tại nhà để bạn tham khảo:
4.1 Xoa bóp bụng
Xoa bóp bụng là cách đơn giản để làm giảm các cơn đau dạ dày. Dùng lực nhẹ nhàng ấn vào vị trí đau, xoa bàn tay theo chiều kim đồng hồ. Thực hiện liên tục cho đến khi cơn đau giảm đi.
4.2 Uống nhiều nước
Uống nước là phương pháp chữa đau dạ dày tại nhà đơn giản nhưng ít người biết đến. Việc thiếu nước khiến cho hệ tiêu hóa hoạt động khó khăn hơn, tăng nguy cơ đau dạ dày. Vì thế, bạn cần uống đủ lượng nước mỗi ngày để giảm chứng ợ nóng cũng như các cơn co thắt dạ dày. Người trưởng thành nên uống 2 lít nước mỗi ngày, trẻ nhỏ từ 950ml tới 1,2 lít tùy theo độ tuổi.
4.3 Chườm ấm
Chườm ấm là cách chữa đau dạ dày hiệu quả tại nhà. Bạn dùng khăn bông cho vào nước ấm khoảng 50 – 60 độ C. Sau đó chườm lên vùng bụng bị đau, giữ cho đến khi cơn đau giảm đi.
4.4 Hít thở đều
Phương pháp chữa đau dạ dày tại nhà bạn nên áp dụng chính là hít thở đều. Bởi việc thở đều giúp giảm tiết dịch dạ dày và giải phóng Endorphins. Đây là một loại chất dẫn truyền thần kinh có công dụng giảm đau tự nhiên. Vì thế, bạn nên tập hít thở đều 2 lần/ ngày và mỗi lần từ 3 – 5 nhịp.
Xem thêm >>> Mách bạn cách xoa bụng chữa đau dạ dày hiệu quả tại nhà
4.5 Không nằm
Nằm khi bị đau dạ dày hoàn toàn không tốt, khiến axit dạ dày dễ di chuyển lên gây ợ chua. Khi xuất hiện cơn đau, bạn nên ngồi nghỉ, đi lại nhẹ nhàng cho đến khi cơn đau giảm bớt.
5. Điều trị bệnh đau dạ dày từ thảo dược thiên nhiên
Người bị đau dạ dày nên chọn sử dụng Viên uống thảo dược dạ dày ANZA. Sản phẩm được chiết xuất từ các loại thảo dược tự nhiên: đinh lăng, tam thất, nghệ vàng, đảng sâm, có công dụng cực kỳ hiệu quả trong việc hỗ trợ điều trị nhiễm khuẩn HP, viêm loét dạ dày – tá tràng, trào ngược dạ dày, buồn nôn, nôn, ợ chua, đầy bụng, khó tiêu,… cải thiện chức năng tiêu hóa, hấp thu và khôi phục khẩu vị ăn uống cho người bệnh.
Sản phẩm được sản xuất theo dây chuyền đạt chuẩn GMP – WHO, chuyên hỗ trợ dứt điểm các chứng bệnh liên quan đến đau dạ dày và đường ruột. Viên uống thảo dược dạ dày ANZA phù hợp cho cả người lớn và trẻ em trên 18kg. Vì thế, bạn có thể an tâm sử dụng cho cả gia đình mình.
Như vậy, bài viết trên đã giúp bạn trả lời cho câu hỏi bị đau dạ dày có nên uống sữa không. Ngay khi gặp các vấn đề về dạ dày, hãy liên hệ đến hotline 0708.02.11.22 – 0855.02.11.22 của NEXBION Pharma để được tư vấn miễn phí!
Thông tin liên hệ:
NEXBION PHARMA
Địa chỉ: Số 53 Trịnh Đình Thảo, phường Khuê Trung, quận Cẩm Lệ, thành phố Đà Nẵng
Email: info@nexbionpharma.com
Tổng đài: 0708.02.11.22 – 0855.02.11.22
Website: www.nexbionpharma.com
