NÊN UỐNG NƯỚC ÉP HAY ĂN TRÁI CÂY SẼ TỐT HƠN?

Xem thêm các bài viết liên quan:

Trái cây cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, hạn chế tình trạng thiếu chất gây mệt mỏi. Tuy nhiên, câu hỏi đặt ra là nên uống nước ép hay ăn trái cây sẽ tốt hơn? Cùng NEXBION Pharma đi tìm câu trả lời trong bài viết bên dưới đây!

1. Công dụng của nước ép trái cây

Giá trị dinh dưỡng của trái cây đối với cơ thể người như sau:

1.1. Bổ sung khẩu phần cho rau củ bị thiếu

Khẩu phần ăn hàng ngày không phải lúc nào cũng đầy đủ chất dinh dưỡng. Uống nước ép mỗi ngày sẽ bổ sung nguồn vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể. Hạn chế tình trạng thiếu các dưỡng chất từ rau củ khiến cơ thể xanh xao, nhợt nhạt.

1.2. Giảm cân an toàn và hiệu quả

Vị ngọt của trái cây sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân an toàn và hiệu quả. Uống nước ép trái cây sẽ giúp bạn lấy lại tinh thần, không bị mệt mỏi trong quá trình ăn kiêng giảm cân.

1.3. Phòng ngừa một số bệnh lý

Việc sử dụng các loại nước ép trái cây còn hỗ trợ phòng ngừa bệnh lý hiệu quả. Chẳng hạn: Nước cam nên uống 2 – 3 lần/ tuần để phòng tránh bệnh sỏi thận. Nước ép cà chua giúp ngăn ngừa ung thư, nước ép việt quốc ngừa nhiễm trùng tiết niệu,…

1.4. Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Một số loại nước ép trái cây như cam, kiwi,… chứa các hormone hỗ trợ làm giảm căng thẳng, cho bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn. Những loại nước này còn giúp khôi phục đồng hồ sinh học, cho cơ thể luôn khỏe khoắn. Tái tạo lại nguồn năng lượng để cơ thể hoạt động suốt ngày dài không lo mệt mỏi.

Công dụng của nước ép trái cây với cơ thể người
Công dụng của nước ép trái cây với cơ thể người

2. Nên uống nước ép hay ăn trái cây?

Nên uống nước ép hay ăn trái cây tốt hơn? Đây là câu hỏi thắc mắc của rất nhiều người hiện nay. Thực tế, trong trái cây chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Việc ăn trực tiếp hay ép lấy nước để uống đều không làm mất đi các chất dinh dưỡng này.

Bạn có thể dựa vào sở thích của bản thân mà lựa chọn cách sử dụng cho phù hợp. Với những người bận rộn không có quá nhiều thời gian, có thể rửa sạch và ăn trực tiếp. Nếu bạn muốn thay đổi khẩu vị cho gia đình mình, có thể kết hợp ép các loại trái cây để tăng thêm hương vị, làm thức uống giải khát cực đã cho cả gia đình.

Việc uống nước ép hay ăn trái cây là tùy vào sở thích của mỗi người
Việc uống nước ép hay ăn trái cây là tùy vào sở thích của mỗi người

3. Nên uống nước ép trái cây khi nào?

Nên uống nước ép trái cây vào các khoản thời gian sau:

3.1. Uống vào trước bữa ăn sáng

Buổi sáng là thời điểm lý tưởng để uống nước ép trái cây. Một ly nước ép vào trước bữa chính khoảng 30 phút sẽ cung cấp lượng vitamin, chất chống oxy hóa cho cơ thể. Hạn chế uống nước ép sau khi ăn để tránh đau dạ dày.

3.2. Nên uống trong vòng 2 giờ sau khi ép

Nên uống nước ép trong vòng 2 giờ sau khi ép là cách uống nước ép hiệu quả nhất. Điều này sẽ giữ được đầy đủ các dưỡng chất trong nước ép, hạn chế tình trạng phân hủy và mất chất. Bởi nước ép sau khi tiếp xúc với không khí có thể bị oxy hóa. Một số thành phần dinh dưỡng không còn được toàn vẹn, hàm lượng dinh dưỡng giảm đáng kể.

3.3. Uống trước hoặc sau buổi tập

Việc uống nước ép vào trước hoặc sau buổi tập sẽ nạp thêm nguồn dinh dưỡng. Bù đắp lại phần năng lượng đã tiêu hao khi tập luyện. Trái cây chứa lượng đường tự nhiên cùng carbohydrate sẽ cung cấp năng lượng cho bạn trước mỗi buổi tập. 

3.4. Uống nước ép sau bữa tối

Nước ép trái cây chứa các chất oxy hóa tốt cho cơ thể, giúp tái tạo và phục hồi cơ thể. Bên cạnh đó, nước ép còn làm giảm cảm giác căng thẳng, để hệ thần kinh được thư thái, giúp bạn dễ chìm vào giấc ngủ hơn.

Thời điểm uống nước ép trái cây tốt nhất
Thời điểm uống nước ép trái cây tốt nhất

4. Nước ép trái cây lon COOLEN – lựa chọn dinh dưỡng cho gia đình bạn

Nhằm hướng đến sự tiện lợi và dinh dưỡng, NEXBION Pharma đã cho ra đời dòng nước ép trái cây COOLEN. Sản phẩm có 35% dịch chiết trái cây tươi, đảm bảo hương vị thơm ngon hấp dẫn. Sản phẩm được đóng gói ở dạng nước ép lon tiện dụng dùng ngay sau khi mở nắp. Giúp bạn tiết kiệm được thời gian hơn trong việc chuẩn bị nguyên liệu làm nước ép.

Nước ép COOLEN phù hợp cho người lớn và trẻ nhỏ. Sản phẩm có hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, cung cấp năng lượng tức thì cho cơ thể. Hiện, nước ép trái cây COOLEN có 3 hương vị chính gồm: mãng cầu, ổi, chanh dây đáp ứng nhu cầu đa dạng của các khách hàng.

Nước ép trái cây COOLEN cung cấp nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho cơ thể
Nước ép trái cây COOLEN cung cấp nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho cơ thể

Bài viết trên đã giúp bạn có được đáp án cho câu hỏi nên uống nước ép hay ăn trái cây. Hãy chọn dòng nước ép COOLEN của NEXBION Pharma để bổ sung thêm dưỡng chất mỗi ngày. Giúp cả gia đình bạn thêm khỏe mạnh và vui tươi, tràn đầy năng lượng hoạt động!

Thông tin liên hệ:

NEXBION PHARMA

Địa chỉ: Số 53 Trịnh Đình Thảo, phường Khuê Trung, quận Cẩm Lệ, thành phố Đà Nẵng

Email: info@nexbionpharma.com

Tổng đài: 0708.02.11.22 – 0855.02.11.22

Website: www.nexbionpharma.com

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Ngôn ngữ »
Don`t copy text!