MÓN ĂN TỐT CHO DẠ DÀY BẠN NÊN BIẾT

Xem thêm các bài viết liên quan:

Quá trình ăn uống ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe dạ dày và hệ tiêu hóa. Đặc biệt, những người mắc các vấn đề về dạ dày cần cẩn trọng hơn trong việc xây dựng thực đơn ăn uống hàng ngày. Trong bài viết sau, NEXBION Pharma sẽ chỉ ra những món ăn tốt cho dạ dày để bạn tham khảo và áp dụng mỗi ngày!

1. Nguyên tắc xây dựng thực đơn cho người đau dạ dày

Nguyên tắc ăn uống dành cho những người mắc bệnh dạ dày cần lưu ý như sau:

  • Tập trung vào những loại thực phẩm tốt cho dạ dày

Ưu tiên chọn thực phẩm tốt cho dạ dày có khả năng bảo vệ lớp niêm mạc và trung hòa axit dạ dày. 

Ăn nhiều rau xanh để bổ sung thêm chất xơ và magie, hạn chế tình trạng rối loạn tiêu hóa. 

Bổ sung thực phẩm giàu probiotic, nhất là sữa chua để tăng nguồn lợi khuẩn cho hệ tiêu hóa.

Ăn ngũ cốc như đậu, lúa mì, yến mạch giúp cân bằng lượng axit dư thừa trong dạ dày.

  • Lựa chọn những thực phẩm dễ tiêu hóa

Lựa chọn những món ăn tốt cho dạ dày để thêm vào thực đơn mỗi ngày như khoai lang, bơ, sữa chua, rau củ,… Hạn chế ăn đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ, thức ăn chế biến sẵn,… 

  • Hạn chế những thực phẩm hại dạ dày

Không nên chọn những loại thực phẩm lên men như dưa muối, mắm tôm, mắm tép,… bởi những loại thực phẩm này sẽ khiến lượng axit trong dạ dày tăng lên, có thể dẫn đến ung thư. 

  • Bổ sung đủ nước

Uống đủ lượng nước mỗi ngày sẽ giúp cho quá trình tiêu hóa diễn ra dễ dàng hơn. Nước còn giúp cho dịch vị loãng và giảm bớt cảm giảm đau rát dạ dày. Bạn có thể uống nước ép trái cây để thay cho nước lọc để nạp thêm vitamin và khoáng chất.

Lưu ý không uống nước ngọt có ga, hạn chế dùng rượu bia. Những loại nước này sẽ khiến dạ dày nặng nề và khó tiêu hóa hơn.

Nguyên tắc xây dựng thực đơn ăn uống cho người bị dạ dày
Nguyên tắc xây dựng thực đơn ăn uống cho người bị dạ dày

2. Món ăn dành cho người đau dạ dày

Dưới đây là danh sách những món ăn tốt cho người đau dạ dày bạn nên tham khảo cho thực đơn hàng ngày của mình, cụ thể:

  • Gừng, nghệ: Nghệ, gừng có tác dụng cực kỳ hữu hiệu trong việc hỗ trợ điều trị bệnh dạ dày. Hai loại củ này sẽ làm giảm cơn đau, kháng viêm, làm lành các vết loét và trung hòa axit trong dạ dày.
  • Táo: Trong quả táo chứa nhiều protein giúp quá trình tiêu hóa diễn ra thuận tiện hơn. Cải thiện tình trạng táo bón, khó tiêu. Bạn nên dùng 1 – 2 quả táo mỗi ngày cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
  • Chuối: Đây là một trong những món ăn tốt cho người đau dạ dày được nhiều người yêu thích. Chuối cung cấp lượng lớn chất điện giải giúp ổn định hệ tiêu hóa. Trong chuối chín còn chứa nhiều kali giảm cảm giác buồn nôn và ổn định cơ thắt dạ dày. 
  • Sữa chua: Chứa nhiều lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa. Có khả năng giảm kích ứng niêm mạc dạ dày người. Bạn nên dùng 1 – 2 hũ sữa chua mỗi ngày để đường ruột thêm khỏe mạnh.
  • Cơm trắng: Có công dụng bảo vệ lớp niêm mạc dạ dày, làm dịu các kích ứng. 
  • Đu đủ: Đây là loại quả không thể bỏ qua khi nhắc đến các món ăn tốt cho bệnh dạ dày. Trong đủ có lượng papain lớn – tốt cho quá trình tiêu hóa. Giúp nhuận tràng và cải thiện tình trạng táo bón.
Thực đơn đầy đủ chất dinh dưỡng mỗi ngày
Thực đơn đầy đủ chất dinh dưỡng mỗi ngày

3. Thực phẩm không nên dùng cho người bị đau dạ dày

Một số loại thực phẩm không tốt cho dạ dày bao gồm:

  • Thực phẩm giàu chất béo.
  • Thực phẩm cay nóng.
  • Thực phẩm có hàm lượng axit cao.
  • Đồ chua, thực phẩm lên men.
Tránh sử dụng các món ăn dầu mỡ khiến hệ tiêu hóa khó tiêu
Tránh sử dụng các món ăn dầu mỡ khiến hệ tiêu hóa khó tiêu

4. Viên uống thảo dược dạ dày ANZA – Hỗ trợ điều trị bệnh dạ dày hiệu quả

Để phòng bệnh tiêu hóa một cách hiệu quả, hãy chọn viên uống thảo dược dạ dày ANZA. Sản phẩm được làm từ các thành phần thảo dược thiên nhiên như: nghệ vàng, đinh lăng, tam thất, đảng sâm. Hỗ trợ điều trị nhiễm khuẩn HP, viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày, buồn nôn, nôn,… Đồng thời cải thiện chức năng tiêu hóa, hấp thu và khôi phục khẩu vị ăn uống.

Sản phẩm được sản xuất theo dây chuyền tiên tiến, đạt chuẩn GMP – WHO. Mỗi viên thảo dược dạ dày ANZA được sản xuất tăng hàm lượng dược chất, giảm số lượng viên và thời gian sử dụng. Mang đến cho người dùng hiệu quả mong muốn chỉ sau một liệu trình sử dụng.

Viên uống thảo dược dạ dày ANZA hỗ trợ điều trị bệnh dạ dày hiệu quả
Viên uống thảo dược dạ dày ANZA hỗ trợ điều trị bệnh dạ dày hiệu quả

Trên đây là những chia sẻ của NEXBION Pharma về những món ăn tốt cho dạ dày để bạn tìm hiểu. Hãy chọn viên uống thảo dược dạ dày ANZA để bảo vệ sức khỏe dạ dày của cả gia đình bạn!

Thông tin liên hệ:

NEXBION PHARMA

Địa chỉ: Số 53 Trịnh Đình Thảo, phường Khuê Trung, quận Cẩm Lệ, thành phố Đà Nẵng

Email: info@nexbionpharma.com

Tổng đài: 0708.02.11.22 – 0855.02.11.22

Website: www.nexbionpharma.com

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Ngôn ngữ »
Don`t copy text!