CÁCH PHÒNG RỐI LOẠN TIÊU HÓA NGÀY TẾT

Mọi người thường có thói sử dụng các thực phẩm quá nhiều, ăn uống không điều độ, lạm dụng rượu bia nước có ga,…Nguyên nhân chính dẫn đến rối loạn tiêu hóa ngày Tết. Cùng Nexibion Pharma khám phá chi tiết dưới đây!

1. Nguyên nhân chứng rối loạn tiêu hóa ngày Tết

Sau những ngày Tết sum họp thường mắc phải những căn bệnh về đường tiêu hóa ảnh hưởng đến đường ruột rối loạn. Dưới đây là một số nguyên nhân điển hình

• Thay đổi đột ngột giờ giấc sinh hoạt và chế độ ăn uống

• Tiêu thụ một lượng lớn đa dạng món ăn ngày Tết giàu chất đạm, đường, béo như bánh chưng, bánh giò,… Trong khi đó những thực phẩm rau củ tươi thì ít.
• Việc ăn quá nhiều chất đạm đường béo không kiểm soát dẫn đến chứng đầy bụng khó tiêu. Và các thói quen sử dụng thực phẩm để trong tủ lạnh lâu ngày có nguy cơ gây rối loạn tiêu hóa đường ruột.
• Hơn nữa tình trạng lạm dụng rượu bia và các nước có ga,… trong thực đơn ngày Têt gây ra các bệnh về tiêu hóa điển hình là chứng rối loạn.

2. Phòng ngừa rối loạn tiêu hóa ngày tết

Trong ngày Tết, việc duy trì một chế độ dinh dưỡng lành mạnh không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe tiêu hóa, mà còn ngăn chặn rối loạn tiêu hóa. Mang lại trải nghiệm lễ tết an lành và trọn vẹn cho bạn và gia đình. Dưới đây là một số cách phòng ngừa rối loạn tiêu hóa ngày tết:

2.1. Tăng cường ăn rau xanh, trái cây tươi hạn chế rối loạn tiêu hoá ngày tết

Bên cạnh những món ăn ngày Tết. Bạn nên mua thêm những rau và trái cây tươi hạn chế mua những thức ăn đã chế biến sẵn. Đây là những món ăn chứa rất nhiều chất xơ và vitamin giúp cho hệ tuần hoàn tiêu hóa ổn định.

Giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ phòng chống các bệnh mạn tính. Ngoài ra, chế độ ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi cũng có thể giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả.

2.2. Hạn chế các thức ăn quá nhiều dầu mỡ tránh rối loạn tiêu hoá ngày tết

Những món ăn chứa nhiều giàu mỡ sẽ khiến bạn rất khó tiêu trong quá trình hấp thụ đồ ăn. Điều này sẽ gây triệu chứng bị đầy bụng và chán ăn.

2.3. Không nên ăn lại thức ăn đã để lâu trong tủ lạnh tránh rối loạn tiêu hoá ngày tết 

Trong dịp Tết, hầu hết các gia đình đều có thói quen bảo quản thực phẩm trong tủ lạnh. Trong tủ lạnh, thực phẩm tươi sống sẽ bị trộn lẫn với nhau, dễ ảnh hưởng đến hàm lượng dinh dưỡng trong thực phẩm và gây rối loạn hệ tiêu hóa.

2.4. Không lạm dụng các chất kích thích hạn chế rối loạn tiêu hoá ngày tết

Bia, rượu là đồ uống không thể thiếu trong các dịp lễ hội và Tết Nguyên Đán. Nhưng việc lạm dụng các chất kích thích và thực phẩm giàu chất béo. Nhiều chất béo có thể gây tổn hại lớn cho hệ tiêu hóa như các triệu chứng đầy bụng ợ hơi.

Vì vậy, để phòng ngừa rối loạn tiêu hóa nên sử dụng ở mức độ vừa phải.

2.5. Ăn đúng giờ, không bỏ bữa

Trong dịp Tết Nguyên Đán, thời gian sống không được duy trì như thường lệ. Bỏ bữa, thức khuya, dậy muộn, sống vội vã là những nguyên nhân chính gây rối loạn tiêu hóa ngày Tết.

Để ngăn chặn điều này, bạn nên duy trì thói quen hàng ngày để duy trì hệ tiêu hóa tốt.

3. Cách xử lý rối loạn tiêu hóa ngày Tết tại nhà

Các phương pháp tự nhiên, thực hiện chúng một cách dễ dàng đơn giản để xử lý chứng rối loạn tiêu hóa hiệu quả: 

3.1. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc có tác dụng làm dịu dàng niêm mạc dạ dày và giảm cảm giác khó chịu. Chứa các hoạt chất chamomile có tác dụng chống viêm giảm đau hiệu quả cho tiêu hóa. 

Tuy nhiên cũng không nên lạm dụng quá nhiều đối với người uống thuốc đông máu vì trà hoa giúp làm loãng máu và có nguy cơ xuất huyết

3.2. Bạc hà hỗ trợ phòng rối loạn tiêu hoá ngày tết hiệu quả

Bạc hà giúp giảm cảm giác buồn nôn và hỗ trợ quá trình do rối loạn tiêu hóa ngày Tết gây ra. Trong bạc hà có hoạt chất Peppermint giúp chống co thắt dạ dày, phòng rối loạn tiêu hóa.

Bạn có thể dùng để làm trà uống sau bữa ăn, nó có thể làm dịu dạ dày nhanh chóng.

3.3. Rễ cây Cam thảo

Rễ cây Cam thảo có tính chống vi khuẩn và giảm viêm nhiễm trong hệ tiêu hóa. Khi bạn bị đau bụng do rối loạn gây ra bạn có thể nhai rễ cây cam thảo nó có thể giảm triệu chứng. 

Bạn cũng không nên sử dụng quá nhiều vì nó có thể gây huyết áp cao cho người sử dụng.

3.4. Nước chanh

Nước chanh giúp kích thích tiêu hóa và làm dịu các triệu chứng tiêu hóa. Bạn có thể sử dụng sau bữa ăn để thúc đẩy tiến trình tiêu hóa một cách nhanh chóng.

3.5. Lá ổi non – Hỗ trợ điều trị rối loạn tiêu hoá nhanh chóng

Lá ổi non có thể làm giảm trình trạng do chứng rối loạn tiêu hóa gây ra dẫn đến tiêu chảy do ăn uống không điều độ kém vệ sinh.

Bạn sử dụng một lượng nhỏ lá ổi non thêm một lượng muối phù hợp sẽ giúp điều chỉnh lại cân bằng của hệ tiêu hóa.

4. Những lưu ý khi điều trị rối loạn tiêu hóa ngày tết tại nhà

Khi điều trị rối loạn tiêu hóa tại nhà bạn nên tìm hiểu thực phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và sử dụng đúng cách tránh bị tình trạng bệnh nặng hơn do các tác dụng phụ chưa mong muốn

Chữa trị rối loạn bệnh tại nhà chỉ khi tình trạng bệnh nhẹ, nếu tình trạng rối loạn tiêu hóa ngày Tết kéo dài. Bạn cần đến bệnh viện để bác sĩ chuyên môn khám và điều trị kịp thời. Tránh trường hợp chủ quan bệnh trở nên biến chứng nghiêm trọng.

5. Viên uống thảo dược dạ dày ANZA – Giải pháp phòng rối loạn tiêu hoá ngày tết hiệu quả 

Viên uống thảo dược dạ dày ANZA kết hợp từ những nguyên liệu thiên nhiên như Đảng Sâm, Nghệ vàng, Đinh lăng, Tam thất cùng các thảo dược quý hiếm khác. Giúp ổn định rối loạn tiêu hóa ngày Tết, giảm cảm giác đầy bụng, khó chịu.

Sản phẩm này có thể là lựa chọn hiệu quả để giữ gìn sức khỏe cho triệu chứng bệnh rối loạn tiêu hóa ngày Tết .

Cùng Nexbion khám phá thêm những bài viết hữu ích khác để chuẩn bị một sức khỏe lành mạnh sau Tết.

Thông tin liên hệ:

NEXBION PHARMA

Địa chỉ: Số 53 Trịnh Đình Thảo, phường Khuê Trung, quận Cẩm Lệ, thành phố Đà Nẵng

Email: info@nexbionpharma.com

Tổng đài: 0708.02.11.22 – 0855.02.11.22

Website: www.nexbionpharma.com