Nước ép giúp ngủ ngon

TỔNG HỢP CÁC LOẠI NƯỚC ÉP GIÚP NGỦ NGON

Đâu là các loại nước ép giúp ngủ ngon? Việc sử dụng nước ép trái cây mỗi ngày sẽ mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn cần nắm những lưu ý khi sử dụng để tránh gây phản tác dụng. Cùng NEXBION Pharma tìm hiểu những thông tin liên quan đến các loại nước ép trong bài viết sau!

Tổng hợp các loại nước ép trái cây cải thiện giấc ngủ
Tổng hợp các loại nước ép trái cây cải thiện giấc ngủ

1. Các loại nước ép giúp ngủ ngon 

Mất ngủ uống nước ép gì? Dưới đây là danh sách các loại nước ép bạn nên dùng để cải thiện tình trạng mất ngủ. Cụ thể:

1.1. Nước ép mãng cầu

Uống trà mãng cầu là cách giúp cải thiện chứng mất ngủ, khó vào giấc ngủ. Nước ép này sẽ giúp thúc đẩy giải phóng lượng serotonin – loại hormone có tác dụng làm ổn định trạng thái cảm xúc. Đồng thời làm dịu cơ thể, đem đến cho bạn một giấc ngủ ngon hơn.

Nước ép mãng cầu cải thiện chứng mất ngủ
Nước ép mãng cầu cải thiện chứng mất ngủ

1.2. Nước ép chanh dây

Chanh dây, với hàm lượng magie cao, là trái cây hỗ trợ giấc ngủ tốt. Nước ép này giàu chất chống oxy hóa, giúp cải thiện lưu lượng máu. Bên cạnh đó, nó còn tác động tích cực đến não và hệ thần kinh. Để có giấc ngủ tốt, ngoài việc uống các loại nước ép trái cây trị mất ngủ, nên duy trì lối sống lành mạnh và thời gian ngủ đều đặn.

Nước ép chanh dây hỗ trợ giấc ngủ ngon
Nước ép chanh dây hỗ trợ giấc ngủ ngon

1.3. Nước ép cherry

Cherry hay quả anh đào đều chứa lượng tryptophan cao, giúp tăng cường sản xuất melatonin trong cơ thể, cải thiện chứng mất ngủ. Ngoài ra, nước ép cherry còn hỗ trợ giải quyết vấn đề mộng du và trí nhớ kém. Sự kết hợp của các chất dinh dưỡng giúp ngủ ngon và tăng cường hoạt động não bộ. 

Nước ép cherry nguyên chất
Nước ép cherry nguyên chất

1.4. Nước ép táo

Táo là trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng và được chuyên gia khuyến cáo nên ăn một quả mỗi ngày để hỗ trợ sức khỏe tổng thể. Hàm lượng vitamin P trong táo có tác dụng làm an thần, giúp não bộ nghỉ ngơi và thư giãn.

Nước ép táo có khả năng giảm dạng oxy phản ứng có hại trong mô não, đồng thời duy trì lượng acetylcholine ổn định. Người đang giảm cân, có vấn đề về dạ dày, tiêu hóa hay mắc bệnh tiểu đường có thể an tâm sử dụng nước ép táo hàng ngày. 

Nước ép táo chứa nhiều chất dinh dưỡng cải thiện chứng khó ngủ
Nước ép táo chứa nhiều chất dinh dưỡng cải thiện chứng khó ngủ

1.5. Nước ép dưa hấu

Dưa hấu là một trong những loại nước ép dễ ngủ vào buổi tối. Nhờ vào chất chống oxy hóa, nó giúp kiểm soát huyết áp và bảo vệ tim mạch. Hàm lượng calo thấp của dưa hấu cùng với vị ngọt tự nhiên, là sự lựa chọn tốt để cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Điều đặc biệt ít người biết là hạt dưa hấu có lợi cho sức khỏe và làm đẹp da. Việc ăn hạt sẽ kích thích sản xuất tryptophan và chuyển hóa thành melanin giúp hỗ trợ giấc ngủ. Đối với người bệnh, nên xem xét giữ lại hạt dưa hấu để tận hưởng những lợi ích này. 

Nước ép dưa hấu là loại nước ép dễ ngủ vào buổi tối
Nước ép dưa hấu là loại nước ép dễ ngủ vào buổi tối

2. Một số lưu ý khi làm nước ép giúp ngủ ngon

Có nên uống nước ép buổi tối không? Thói quen uống nước ép buổi tối có tốt không?…Đây là câu hỏi đang được nhiều người quan tâm. Hãy tìm hiểu những lưu ý dưới đây để đảm bảo rằng việc uống nước ép của bạn an toàn và hiệu quả:

– Chọn nguồn nguyên liệu sạch, an toàn và có nguồn gốc rõ ràng. Đảm bảo rằng trái cây được sử dụng tươi ngon và không chứa hóa chất độc hại. 

– Trước khi ép, hãy rửa sạch và ngâm trái cây trong nước muối để loại bỏ tạp chất, giúp đảm bảo an toàn và sức khỏe.

– Tránh uống nước ép quá khuya. Tốt nhất là uống nước ép trước khi đi ngủ  từ 2-3 tiếng để cơ thể có thời gian tiêu hóa, tránh tình trạng gây khó ngủ. 

– Để tăng cường hiệu quả, kết hợp nước ép với chế độ ăn uống khoa học, sinh hoạt điều độ và thể dục thể thao hàng ngày. Điều này sẽ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ nhanh chóng và hiệu quả.

3. Nước ép COOLEN cải thiện giấc ngủ nhanh chóng, tiện dụng

Nước ép COOLEN là một đồ uống ngon và là giải pháp tuyệt vời để cải thiện giấc ngủ mỗi ngày. Sản phẩm được ép từ 100% trái cây tươi, đảm bảo hương vị thơm ngon và giàu chất dinh dưỡng.

Đặc biệt, COOLEN chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất, giúp cơ thể duy trì sức khỏe tốt. COOLEN còn chứa các thành phần có tác dụng thư giãn, giúp giảm căng thẳng và stress sau ngày làm, giúp cải thiện giấc ngủ.

Một số hương vị nước ép trái cây của COOLEN
Một số hương vị nước ép trái cây của COOLEN

Hãy thưởng thức nước ép COOLEN mỗi ngày để tận hưởng hương vị thơm ngon và đem lại giấc ngủ tốt. Chỉ một lon nước ép COOLEN vào cuối ngày là cách tuyệt vời để kết thúc một ngày bận rộn và chuẩn bị cho giấc ngủ ngon.

Thông tin liên hệ:

NEXBION PHARMA

Địa chỉ: Số 53 Trịnh Đình Thảo, phường Khuê Trung, quận Cẩm Lệ, thành phố Đà Nẵng

Email: info@nexbionpharma.com

Tổng đài: 0708.02.11.22 – 0855.02.11.22

Website: www.nexbionpharma.com 

Xem thêm các bài viết liên quan:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Ngôn ngữ »
Don`t copy text!