Th4
Tin tức
4 NGUYÊN NHÂN GÂY ĐẦY BỤNG KHÓ TIÊU
Đầy bụng khó tiêu là một triệu chứng phổ biến mà ai cũng có thể gặp phải. Tình trạng này có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra, từ thói quen sinh hoạt đến các bệnh lý về đường tiêu hóa. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp chi tiết nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng bệnh. Hãy theo dõi bài viết dưới đây nhé!
1. Chứng đầy bụng khó tiêu là gì?
Đầy bụng khó tiêu là cảm giác chướng bụng, căng tức sau khi ăn. Việc nạp lượng thức ăn lớn làm trở ngại quá trình tiêu hóa, gây tích tụ khí trong đường ruột. Đây là một vấn đề rất phổ biến và thường xuyên xảy ra trong đời sống hàng ngày.
Đầy bụng khó tiêu thường là tình trạng tạm thời, do cách ăn uống hoặc chất lượng thực phẩm. Tuy nhiên, cũng có thể là dấu hiệu các vấn đề tiêu hóa nghiêm trọng như viêm loét dạ dày, hẹp môn vị dạ dày, hội chứng ruột kích thích….
2. Triệu chứng chướng bụng, đầy hơi
Triệu chứng chướng bụng, đầy hơi thường gặp nhất là cảm giác căng tức bụng đi kèm với cơn đau âm ỉ.
Ngoài ra, còn một số triệu chứng khác:
– Căng tức bụng, chướng bụng
– Chán ăn, cảm giác luôn no
– Nóng rát thượng vị do sự bài tiết axit dạ dày và enzim
– Đau vùng thượng vị
Một số trường hợp nghiêm trọng hơn:
– Buồn nôn, nôn, nôn trớ
– Ợ chua, ợ hơi, ợ nóng
– Trào ngược dạ dày thực quản
Thông thường các triệu chứng chỉ kéo dài trong khoảng thời gian ngắn sau khi ăn. Tùy vào tình trạng sức khỏe và nguyên nhân gây bệnh mà triệu chứng có thể kéo dài thời gian.
3. Nguyên nhân gây đầy bụng khó tiêu
Dưới đây là một số nguyên nhân chính dẫn đến chướng bụng, đầy hơi:
3.1. Thói quen sinh hoạt chưa khoa học
Thói quen sinh hoạt không lành mạnh là nguyên nhân phổ biến gây ra chứng ăn không tiêu, đầy hơi. Việc hút thuốc lá quá nhiều làm giảm lượng oxy trong máu, gây rối loạn hệ tiêu hóa như ợ chua, trào ngược dạ dày,…Song, lười vận động hay ngồi một chỗ quá lâu sẽ làm khó tiêu hóa thức ăn, gây chướng bụng, đầy hơi. Sau khi ăn hay có thói quen nằm hay ngồi một chỗ làm thức ăn chưa kịp tiêu hóa.
3.2. Chế độ ăn uống không hợp lý
Khi ăn quá nhiều thức ăn, dạ dày sẽ phải hoạt động nhiều hơn để tiêu hóa, dẫn đến đầy bụng khó tiêu. Ăn quá nhanh cũng khiến nuốt nhiều khí vào dạ dày, làm tăng nguy cơ đầy hơi. Việc dung nạp thực phẩm khó tiêu như đồ ăn dầu mỡ, đồ ngọt,.. gây khó tiêu và đầy bụng. Song, uống nhiều nước ngọt có ga chứa nhiều khí CO2, có thể khiến bạn đầy hơi.
3.3. Ảnh hưởng tâm lý
Khá nhiều người đang bị căng thẳng kéo dài bởi áp lực cuộc sống và áp lực công việc. Điều này kích thích hệ thần kinh trung ương sản sinh hormone cortisol. Cortisol nồng độ cao tác động tiêu cực đến hệ tiêu hóa, làm giảm khả năng co bóp của dạ dày và ruột. Hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả dẫn đến rối loạn tiêu hóa qua các triệu chứng khó tiêu, ợ hơi.
3.4. Mắc một số bệnh về đường tiêu hóa
Dưới đây là một số bệnh lý đường ruột ảnh hưởng đến tình trạng đầy bụng khó tiêu:
– Viêm loét dạ dày tá tràng: Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây đầy bụng khó tiêu. Viêm loét dạ dày tá tràng khiến niêm mạc dạ dày bị tổn thương, gây khó tiêu, ợ nóng,…
– Trào ngược dạ dày thực quản: Tình trạng này xảy ra khi axit dạ dày trào ngược lên thực quản, gây ra ợ nóng, ợ chua. Ngoài ra, bệnh này còn gây nghẹn thức ăn, hôi miệng, đau tức vùng bụng và ngực.
– Hội chứng ruột kích thích: Đây là một rối loạn chức năng đường ruột. Tình trạng này liên quan đến việc cơ thể nhạy cảm với dây thần kinh ở ruột, do căng thẳng, stress, yếu tố di truyền,… Hội chứng ruột kích thích ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hoạt động của ruột, với các triệu chứng đầy hơi, chướng bụng, đau quặn bụng, táo bón…
– Vi khuẩn đường ruột phát triển quá mức: Khi axit dạ dày giảm hoặc cơ ruột non giảm co bóp, là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển mạnh. Ngoài đầy bụng khó tiêu, tình trạng này cũng có thể gây ra cảm giác khó chịu, đau bụng, mệt mỏi cho cơ thể.
Ngoài ra, một số bệnh lý khác của tiêu hóa cũng gây chướng bụng như viêm loét dạ dày- tá tràng, viêm ruột mãn tính,…
4. Cách giảm tình trạng đầy bụng khó tiêu
Để cải thiện tình trạng đầy hơi chướng bụng, hãy ghi nhớ và ghi chú các bí quyết dưới đây:
4.1. Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý – giảm cơn đầy bụng khó tiêu hiệu quả
– Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày: Chia nhỏ khẩu phần ăn thành nhiều bữa sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.
– Ăn chậm nhai kỹ: Nhai kỹ thức ăn giúp nghiền nhỏ thức ăn, tăng khả năng hấp thụ và tiêu hóa nhanh.
– Tránh thức ăn khó tiêu: Hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng, thức ăn nhanh, đồ uống có gas,..
– Uống đủ nước: Nước giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, hỗ trợ tiêu hóa thức ăn. Nên uống 2-3 lít nước mỗi ngày.
– Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ: Thực phẩm giàu chất xơ như đậu nành, đậu hà lan, cải xanh, bột yến mạch, táo,… Chất xơ điều hòa vi khuẩn đường ruột, giúp giảm các triệu chứng đau, tức bụng khi khó tiêu.
4.2. Xây dựng chế độ sinh hoạt khoa học
– Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. Nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày.
– Hạn chế căng thẳng: Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, gây ra các triệu chứng khó tiêu. Cần giữ tinh thần thoải mái, lạc quan.
– Bỏ thuốc lá: Hút thuốc lá ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, gây khó tiêu. Nên bỏ thuốc lá để cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa.
4.3. Thảo dược dạ dày ANZA – cải thiện đầy bụng khó tiêu từ thảo dược thiên nhiên
Thảo dược dạ dày ANZA là giải pháp hiệu quả giúp cải thiện chứng đầy bụng khó tiêu. Sản phẩm được bào chế hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên như đinh lăng, nghệ vàng, đảng sâm,… an toàn cho sức khỏe người dùng. Với công dụng giảm nhanh các triệu chứng đầy hơi, khó tiêu, ợ chua, trào ngược axit… và cải thiện các vấn đề về tiêu hóa. Song, sản phẩm giúp tăng cường tiêu hóa thức ăn, bảo vệ niêm mạc dạ dày, giảm nguy cơ viêm loét.
4.4. Bổ sung men vi sinh – cải thiện chứng đầy bụng khó tiêu an toàn
Hệ vi sinh đường ruột đóng vai trò quan trọng trong việc tiêu hóa thức ăn, hấp thu dinh dưỡng. Khi hệ vi sinh mất cân bằng, vi khuẩn có hại phát triển mạnh, gây nhiều vấn đề tiêu hóa.
Bổ sung men vi sinh cung cấp thêm lợi khuẩn cho đường ruột, cân bằng hệ vi sinh và cải thiện chứng khó tiêu hiệu quả. Lợi khuẩn hỗ trợ tiêu hóa thức ăn, giảm lượng khí dư trong đường ruột, giúp giảm đầy hơi. Song, lợi khuẩn còn tăng cường miễn dịch, chống lại vi khuẩn có hại, ngăn ngừa nhiễm trùng đường ruột.
Trên đây là bài viết tổng hợp các nguyên nhân gây đầy bụng khó tiêu của NEXBION Pharma. Nếu bạn có thắc mắc về tình trạng bệnh, hãy liên hệ chúng tôi để được các dược sĩ hỗ trợ và tư vấn.
Thông tin liên hệ:
NEXBION PHARMA
Địa chỉ: Số 53 Trịnh Đình Thảo, phường Khuê Trung, quận Cẩm Lệ, thành phố Đà Nẵng
Email: info@nexbionpharma.com
Tổng đài: 0708.02.11.22 – 0855.02.11.22
Website: www.nexbionpharma.com
Xem thêm các bài viết liên quan:
