10 LOẠI NƯỚC UỐNG GIẢM MỠ BỤNG SAU SINH TẠI NHÀ

Muốn giảm mỡ bụng sau sinh một cách hiệu quả và tự nhiên, việc điều chỉnh chế độ dinh dưỡng là rất quan trọng. Điều này bao gồm việc chọn lựa các loại nước uống phù hợp. Không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa. Dưới đây là 10 loại nước uống giảm mỡ bụng sau sinh mà bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà. Để có được vóc dáng cân đối và săn chắc hơn.

1.Tại sao nước ép có tác dụng giảm mỡ?

Nước ép trái cây cung cấp khoáng chất và vitamin. Giúp cung cấp nước cho cơ thể và duy trì sự thoải mái. Một số loại trái cây trong nước ép thúc đẩy trao đổi chất và ổn định đường huyết, giúp đốt cháy chất béo. Mặc dù chứa calo, nước ép trái cây không làm hại chế độ ăn uống, đồng thời làm bạn cảm thấy no hơn. Với vị ngọt tự nhiên, giúp thỏa mãn cơn thèm đồ ngọt và thích hợp cho buổi ăn nhẹ thay vì các món giàu calo. Đường glucose trong trái cây không gây tích tụ mỡ. Cung cấp năng lượng cho cơ bắp khi tập thể dục. Giúp tăng hiệu suất và phục hồi sau tập.

2. 10 loại nước uống giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà

Điểm qua 10 loại nước ép giảm mỡ bụng sau sinh sau dưới đây:

2.1. Nước dừa

Dừa không chỉ là một thức uống ngon mà còn là một nguồn cung cấp kali tự nhiên. Giúp cân bằng hệ tuần hoàn, thần kinh và hệ miễn dịch. Nó có hương vị ngọt tự nhiên và ít chất béo. Là lựa chọn ưa thích của nhiều phụ nữ.

Thức uống này không chỉ giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất một cách dễ dàng mà còn có thể giảm cảm giác đói. Ổn định đường huyết và giảm cholesterol, ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa.

Với chỉ một quả dừa mỗi ngày, các bà mẹ sau khi sinh có thể thấy rõ sự giảm mỡ bụng và làm cho làn da mềm mại hơn. Đồng thời giúp cơ thể thanh lọc tự nhiên.

2.2 Nước ép dứa

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng enzyme bromelain trong dứa có khả năng chuyển hóa protein và hỗ trợ quá trình này. Giúp đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng hiệu quả. Khi kết hợp với các enzym khác như lipase. Dứa có thể giúp kiểm soát cân nặng tốt hơn bằng cách ngăn chặn cảm giác thèm ăn.

Ngoài ra, dứa giàu chất xơ giúp giảm mỡ bụng và tạo cảm giác no lâu. Nó cũng cung cấp nhiều vitamin C và manga. Giúp tăng cường sức đề kháng và chống lại bệnh tật.

Sử dụng nước ép dứa cũng có thể giảm áp lực cho dạ dày. Làm mềm thức ăn và cải thiện quá trình tiêu hóa. Điều này giúp hấp thụ chất dinh dưỡng hiệu quả hơn và giảm nguy cơ tích tụ mỡ dạ dày. Giúp hạn chế tăng cân và béo phì.

Tuy nhiên, hãy nhớ rằng mỗi ngày chỉ nên tiêu thụ nửa quả dứa và tránh uống nước dứa khi đói quá nhiều. Vì axit trong dứa có thể gây viêm loét dạ dày và tá tràng. Hãy luôn kết hợp uống nước lọc để giảm mỡ bụng sau sinh một cách hiệu quả và an toàn hơn. 

2.3 Nước ép cà chua

Cà chua, với 94% khối lượng là nước, cung cấp lượng lycopene và axit amin đặc biệt giúp giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả. Lycopene là một chất chống oxy hóa quan trọng. Giúp tăng cường quá trình trao đổi chất. Từ đó tăng khả năng đốt cháy calo và tiêu hao năng lượng.

Đặc điểm ít calo của cà chua làm cho nó trở thành một lựa chọn lý tưởng cho câu hỏi uống gì để giảm mỡ. Chất xơ trong cà chua giúp cơ thể tiêu hóa chậm hơn. Tạo điều kiện thúc đẩy sử dụng mỡ thừa để cung cấp năng lượng cho cơ thể.

2.4 Nước ép cần tây

Nước ép cần tây là một trong những loại nước uống giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả mà không thể bỏ qua. Cần tây giàu chất xơ, giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, cải thiện quá trình tiêu hóa và ngăn ngừa tình trạng táo bón.

Thức uống này cũng cung cấp nhiều dưỡng chất như folate, mangan, vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin K, canxi, magie, photpho. Giúp cơ thể tăng cường sức khỏe và sự chắc khỏe của xương.

Ngoài ra, nước ép cần tây còn giúp cân bằng huyết áp, giảm mỡ máu và làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch. Tuy nhiên, nên chờ đến khi bé đã 6 tháng tuổi trước khi bắt đầu uống nước ép cần tây. Để tránh kích ứng cho bé khi cho bé bú.

2.5 Nước ép táo: nước uống giảm mỡ bụng sau sinh

Táo là một loại trái cây thơm ngon, giàu vitamin A, D, E. Và các khoáng chất như kali, natri, lipid, chất đường bột, magie… Đặc biệt, táo cung cấp nhiều natri và axit malic. Giúp cơ thể loại bỏ lượng nước và chất béo dư thừa, hỗ trợ quá trình giảm mỡ bụng. Uống nước ép táo cũng giúp bổ sung chất xơ. Tạo cảm giác no lâu và giảm cảm giác thèm ăn cho mẹ sau sinh.

Táo cũng chứa ít calo và đường tự nhiên. Là lựa chọn an toàn để sử dụng trong chế độ giảm cân sau sinh. Tốt nhất là uống nước ép táo vào khoảng 30 phút trước hoặc sau bữa ăn, giữa các bữa ăn. Sau khi tập thể dục để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Nên uống ngay sau khi ép để bảo toàn dinh dưỡng và tránh tình trạng oxy hóa.

2.6 Nước ép bưởi

Nước ép bưởi là một trong những bí kíp giảm cân sau sinh giúp duy trì vóc dáng cân đối do chứa lượng calo thấp. Uống nước ép bưởi trước bữa ăn khoảng 30 phút hoặc sau khi ăn 15 phút. Giúp hạn chế cảm giác thèm ăn, cải thiện quá trình tiêu hóa và tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.

Nước ép bưởi cũng có thể giúp cân bằng đường huyết bằng cách giảm nồng độ insulin trong máu.

2.7 Nước chanh mật ong

Bổ sung vào danh sách các loại nước uống giảm mỡ bụng sau sinh là nước chanh mật ong. Chanh, với hàm lượng vitamin C và acid amin cao. Giúp tăng cường hệ miễn dịch và kích thích quá trình chuyển hóa mỡ thừa.

Mật ong, với các thành phần như vitamin nhóm B, vitamin C và chất chống oxy hóa. Giúp giải độc cơ thể, cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa và duy trì lượng đường trong máu ổn định.

Sự kết hợp của cả hai nguyên liệu này tạo ra một loại nước uống ngon miệng và tốt cho sức khỏe.

2.8 Nước gạo lứt rang

Nước gạo lứt rang là một trong những đồ uống đứng top nước uống giảm mỡ bụng sau sinh cho rất nhiều bà mẹ. Đồ uống này không chỉ giúp làm giảm vòng eo mà còn có lợi cho sức khỏe của bé. Bằng cách tăng sản xuất sữa mẹ, cung cấp đủ dinh dưỡng cho bé.

Gạo lứt chứa nhiều chất xơ hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Cùng với các khoáng chất và vitamin, tất cả đều rất có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt, vitamin B có thể giúp mẹ thư giãn, cân bằng cảm xúc và giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh.

Sử dụng nước gạo lứt thay cho nước lọc trong suốt hơn một tháng có thể giúp giảm mỡ thừa ở vùng eo một cách hiệu quả.

Nước gạo lứt rang có hương thơm tự nhiên, có thể uống trước bữa ăn để tạo cảm giác no và hạn chế lượng thức ăn tiêu thụ. Đồng thời, nó cũng thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo diễn ra nhanh hơn. Tuy nhiên, không thể thay thế hoàn toàn nước lọc bằng nước gạo lứt. Việc sử dụng cần được điều chỉnh hợp lý để đảm bảo sức khỏe và tận dụng tốt nhất các lợi ích của loại nước này.

2.9 Nước mật ong gừng

Một loại thức uống giảm mỡ bụng khác sử dụng mật ong là nước mật ong gừng. Ngoài những công dụng tuyệt vời trong việc giảm cân của mật ong như đã đề cập ở trên. Gừng cũng là một nguyên liệu không thể thiếu trong nhiều bài thuốc Đông y.

Gừng có khả năng giúp giảm đau họng, chữa cảm cúm và ổn định hệ tiêu hóa. Ngoài ra, nhờ chứa các hoạt chất có khả năng kích thích quá trình đốt cháy chất béo và loại bỏ độc tố cùng mỡ thừa tích tụ ở gan. Gừng trở thành một trợ thủ đắc lực trong việc kiểm soát cân nặng và duy trì vóc dáng.

Kết hợp với mật ong, nước mật ong gừng không chỉ mang lại hiệu quả đốt cháy mỡ thừa mà còn giúp khôi phục vóc dáng săn chắc. Tạo ra một thức uống giảm mỡ bụng vô cùng tuyệt vời.

2.10 Nước ép rau má

Rau má, một loại rau phổ biến trong ẩm thực Việt Nam. Được sử dụng trong các món ăn mà còn là một thức uống giải khát. Mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng cho các bà mẹ sau sinh một cách hiệu quả và an toàn.

Nước ép rau má là nguồn cung cấp vitamin B, vitamin C và vitamin K với hàm lượng cao. Giúp ngăn cơn thèm ăn, kích thích quá trình trao đổi chất và làm sạch cơ thể. Ngoài ra, nó còn giúp giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa béo phì, xơ vữa động mạch và các vấn đề tim mạch. Cải thiện chất lượng giấc ngủ và cải thiện làn da.

Với những lợi ích đa dạng này, nước ép rau má là một lựa chọn tuyệt vời. Giúp các bà mẹ sau sinh giảm mỡ bụng một cách tự nhiên và an toàn.

Trên đây là một số thông tin cho các mẹ về nước uống giảm mỡ bụng sau sinh. Tuy nhiên, đừng nên quá lạm dụng và hãy ăn uống một cách khôn ngoan. Nếu bạn vẫn còn thắc mắc, vui lòng liên hệ với NEXBION Pharma ngay hôm nay bằng thông tin bên dưới.

Thông tin liên hệ:

NEXBION PHARMA

Địa chỉ: Số 53 Trịnh Đình Thảo, phường Khuê Trung, quận Cẩm Lệ, thành phố Đà Nẵng

Email: info@nexbionpharma.com

Tổng đài: 0708.02.11.22 – 0855.02.11.22

Website: www.nexbionpharma.com

Xem thêm các bài viết liên quan:

• http://nexbionpharma.com/7-loai-nuoc-ep-tot-cho-tieu-hoa/
• http://nexbionpharma.com/nen-uong-thuoc-voi-nuoc-ep-trai-cay-khong/
• http://nexbionpharma.com/top-8-nuoc-ep-chong-lao-hoa-da/