Tháng Sáu là Tháng Sức khỏe Nam giới! Lễ kỷ niệm hàng năm này khuyến khích nam giới và trẻ em trai chủ động bảo vệ sức khỏe của mình bằng cách thực hiện các quyết định sống lành mạnh. 

1. Tháng Sức khoẻ năm giới là gì ?

Tháng Sức khỏe Nam giới ở Hoa Kỳ được tổ chức vào tháng 6 hàng năm. Tháng này nhằm mục đích nâng cao nhận thức về các mối quan tâm sức khỏe. Nó khác với Movember, được tổ chức vào tháng 1. Tập trung vào sức khỏe tâm thần của nam giới cũng như bệnh ung thư tuyến tiền liệt . Trong tháng 6, nam giới được khuyến khích đặt ra các mục tiêu sức khỏe và thể trạng của bản thân. Cũng như bắt đầu lập lộ trình để đạt được những mục tiêu đó. 

Biểu tượng chính thức của tháng là dải ruy băng màu xanh. Mục đích của Tháng Sức khỏe Nam giới là nâng cao nhận thức về các vấn đề sức khỏe có thể phòng ngừa được. Đồng thời khuyến khích phát hiện và điều trị sớm các bệnh. Bao gồm ung thư, bệnh tim và trầm cảm.

2. Tầm quan trọng của tháng Sức khoẻ nam giới tại châu Á 

Tháng Sức khỏe Nam giới Quốc tế có tầm quan trọng đặc biệt. Vì đây là khoảng thời gian dành riêng để nâng cao nhận thức. Giải quyết những thách thức cụ thể mà nam giới phải đối mặt. Liên quan đến sức khỏe thể chất và tinh thần của họ.

Sức khỏe nam giới ở Châu Á từ trước đến nay vẫn thường bị bỏ qua. Với các chuẩn mực văn hóa và kỳ thị ngăn cản các cuộc thảo luận cởi mở về cả sức khỏe thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, đã có những tiến bộ đáng kể. Trong việc nâng cao nhận thức và giải quyết những thách thức mà nam giới ở Châu Á thường phải đối mặt.  

Trong khu vực, nam giới phải đối mặt với những thách thức liên quan đến sức khỏe tâm thần. Kỳ vọng của xã hội về tính khắc kỷ và sự tự lực. Khiến nam giới không muốn tìm kiếm sự giúp đỡ và thảo luận cởi mở về sức khỏe cảm xúc của mình. 

Những năm gần đây đã chứng kiến ​​sự thay đổi trong nhận thức về văn hóa. Khuyến khích nam giới ưu tiên sức khỏe tinh thần của mình. Các nền tảng trực tuyến, chẳng hạn như trang web và kênh truyền thông xã hội. Cung cấp thông tin, công cụ tự đánh giá và diễn đàn ẩn danh. Để mọi người tìm kiếm sự hỗ trợ và chia sẻ kinh nghiệm của họ. Đường dây trợ giúp và dịch vụ trò chuyện cũng đã được thành lập để cung cấp hỗ trợ ngay lập tức. Cho những người đang gặp khủng hoảng hoặc cần hướng dẫn.

3. Các biện pháp phòng ngừa để cải thiện sức khỏe nam giới

Với những nguy cơ ảnh hưởng sức khoẻ nam giới như bệnh tim mạch, béo phì, tiểu đường, lạm dụng rượu và trầm cảm. Một số biện pháp phòng ngừa và thay đổi lối sống. Có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh và hành vi không lành mạnh được đưa ra: 

3.1. Đặt lịch khám sức khỏe định kỳ và sàng lọc 

Chăm sóc phòng ngừa là rất quan trọng đối với lối sống lành mạnh. 

Hãy cân nhắc các biện pháp như khám sức khỏe định kỳ, sàng lọc thường xuyên và vật lý trị liệu . Vật lý trị liệu có thể ngăn ngừa nhiều chấn thương khác nhau. Bằng cách cải thiện sức mạnh và sự cân bằng của bệnh nhân. 

Các chuyên gia y tế có thể đánh giá tình trạng sức khỏe hiện tại của bạn. Phát hiện sớm bất kỳ rủi ro sức khỏe có khả năng gây nguy hiểm hoặc đe dọa tính mạng.

3.2. Xây dựng chế độ ăn uống và tập thể dục lành mạnh. 

Đặt mục tiêu là điều quan trọng. Nhưng hãy đảm bảo rằng mục tiêu có thể đạt được. Bắt đầu với mục tiêu đơn giản. 

Lượng hoạt động aerobic được khuyến nghị là 150 phút mỗi tuần hoặc 75 phút. Hoạt động mạnh mỗi tuần. Nếu mục tiêu của bạn là đạt được 150 phút hoạt động aerobic được khuyến nghị mỗi tuần. Bạn có thể bắt đầu bằng cách đi bộ 22 phút mỗi ngày. 

Có chế độ ăn uống lành mạnh hơn có thể đơn giản. Như thêm nhiều rau xanh, ưu tiên chuẩn bị bữa ăn hoặc ăn nhiều màu sắc. Một chế độ ăn uống lành mạnh, giống như cuộc sống, là tất cả về sự cân bằng.

Trên đây là toàn bộ những thông tin liên quan đến sức khoẻ nam giới để bạn tham khảo. Hãy liên hệ đến NEXBION Pharma để được dược sĩ tư vấn tận tình nhất!

Thông tin liên hệ:

NEXBION PHARMA

Địa chỉ: Số 53 Trịnh Đình Thảo, phường Khuê Trung, quận Cẩm Lệ, thành phố Đà Nẵng

Email: info@nexbionpharma.com

Tổng đài: 0708.02.11.22 

Website: www.nexbionpharma.com

XEM THÊM

http://nexbionpharma.com/bua-sang-cho-nguoi-dau-da-day-nexbion-pharma/

http://nexbionpharma.com/top-10-loai-nuoc-uong-bo-mat/

http://nexbionpharma.com/top-5-mon-an-cho-nguoi-chan-an/